Jeśli chcesz zostać piłkarzem ręcznym, będziesz musiał poznać różne gry. Istnieją cztery główne gry, w które można grać, a każdy z nich jest unikalny dla swoich własnych zasad i historii. Trzeba będzie również wiedzieć, jak zacząć.
Rozpoczęcie gry
Piłka ręczna to sport, który wymaga dużo siły i wytrzymałości. Ten sport jest bardzo popularny na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym graczem, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed rozpoczęciem gry.
Aby zacząć grać w piłkę ręczną, będziesz potrzebować skórzanej piłki i kilku podstawowych sprzętów. Należą do nich para ochraniaczy na kolana i łokcie, wosk do piłki ręcznej i trochę sportowej odzieży. Powinieneś również rozważyć napój elektrolitowy.
W standardowej grze w piłkę ręczną, każda drużyna ma siedmiu zawodników. Gra toczy się na boisku o wymiarach 40 metrów na 20 metrów. Boisko jest podzielone na dwie połowy, a każda połowa jest oddzielona bramką.
Piłka ręczna to mała, twarda piłka podobna do piłki nożnej, która jest przekazywana z jednej ręki do drugiej. Głównym celem gracza jest wrzucenie piłki do bramki drużyny przeciwnej. Piłka jest trzymana przez bramkarza. Mecz piłki ręcznej trwa zazwyczaj 60 minut. Wygrywa drużyna, która zdobędzie najwięcej bramek.
W piłkę ręczną gra się w ponad 180 krajach. Najbardziej popularna jest w Danii, Szwecji, Hiszpanii i Niemczech. Międzynarodowa Federacja Piłki Ręcznej organizuje międzynarodowe turnieje dla kobiet i mężczyzn. W lipcu 2009 roku IHF wymieniała 166 federacji członkowskich. Jest również popularna w Azji Wschodniej, Afryce Północnej i Ameryce Południowej.
Pochodzenie
Piłka ręczna to sport zespołowy uprawiany przez wszystkie płcie. Jest to gra kontaktowa podobna do rugby, koszykówki i piłki nożnej. Sport ten jest uprawiany w krajach na całym świecie, w tym w Stanach Zjednoczonych, Irlandii, Francji, Kanadzie, Argentynie, Meksyku i wielu innych.
W piłkę ręczną gra się od tysięcy lat. Niektórzy historycy uważają, że została wynaleziona w Niemczech pod koniec XIX wieku, podczas gdy inni twierdzą, że pochodzi z Grecji. Uważa się również, że ewoluowała na przestrzeni wieków.
Najwcześniejsze pisemne wzmianki o tym sporcie pojawiły się w Statutach Galway w 1527 roku. Prekursorem piłki ręcznej były Tailteann Games, zawody lekkoatletyczne organizowane na cześć niedawno zmarłej osoby.
Na początku lat 80. XIX wieku irlandzcy emigranci przywieźli grę do Stanów Zjednoczonych. Pierwsze murowane boisko w Ameryce zostało zbudowane przez Phila Caseya na Brooklynie.
W latach 1800 popularność piłki ręcznej rosła. W tym okresie wprowadzono do sportu wiele zasad. Na przykład, nielegalne było kopanie piłki. Jednak gracze nadal mogli używać siły, aby zatrzymać drużynę atakującą.
Ostatecznie gra została zaadaptowana w Anglii. Pierwsze oficjalne międzynarodowe zawody dla mężczyzn odbyły się w Halle w 1925 roku. Gra została wprowadzona do Letnich Igrzysk Olimpijskich w Berlinie w 1936 roku.
Zasady gry
Piłka ręczna to sport zespołowy, w który gra się piłką. Jest to gra, która opiera się na podobnej strukturze do piłki nożnej. Gra się w nią z celem zdobycia większej ilości punktów niż przeciwnik.
Pole gry składa się z dwóch przeciwnych drużyn składających się z siedmiu zawodników. Każda drużyna ma bramkarza. Celem gry jest zdobycie większej liczby bramek niż drużyna przeciwna.
Mecz jest podzielony na dwie tercje po trzydzieści minut każda. Mecz rozgrywany jest na standardowym boisku do piłki ręcznej, które ma czterdzieści metrów długości na dwadzieścia metrów szerokości. Bramki znajdują się na środku każdego końca.
Wygrywa drużyna z największą liczbą punktów na koniec meczu. Drużyna, która zdobędzie więcej bramek, otrzymuje premię. Drużyny mogą zastąpić zawodnika po każdej stronie boiska.
Jeśli piłka jest poza boiskiem, czas ataku zostaje zatrzymany. Sędzia udziela ostrzeżenia, a także może przyznać czerwoną kartkę lub zawieszenie.
Pierwszy zestaw przepisów dla zespołowej piłki ręcznej został sformułowany przez Holgera Nielsena z Danii w 1906 roku. Później Karl Schelenz z Niemiec zmodyfikował te przepisy.
Uderzenia
W piłce ręcznej wyróżnia się trzy podstawowe uderzenia. Są to: overhand, sidearm i underhand. Overarm jest głównym uderzeniem serwisowym, podczas gdy sidearm jest najlepszy dla wysokich piłek, a underhand jest najseksowniejszym z nich.
Oczywiście, nie wszystkie z powyższych są wymyślone jednakowo. Najlepszą z gier przypominających piłkę ręczną jest gra w cztery ściany. Sztuką jest utrzymanie właściwego ułożenia i ciała, aby zmaksymalizować swoje szanse na wygraną.
Dobrym pomysłem jest również noszenie dobrej pary trampek, które pomogą w odzyskiwaniu piłki. Większość poważnych graczy wybiera rękawice do piłki ręcznej z jeleniej lub koziej skóry.
Najważniejszym uderzeniem ze wszystkich jest to, które wykonujesz, aby wygrać serw przeciwnika. Aby je wykonać, musisz dobrze uchwycić nadlatującą piłkę, przyjąć solidną pozycję ramion i wykonać imponujący wigor. Dzięki temu Twój partner nie będzie miał czasu, aby ukraść Ci piłkę.
Nie jest tajemnicą, że piłka ręczna to trudna gra. Nie tylko musisz mieć solidny chwyt na swojej grze, ale także musisz szybko reagować na nadlatującą piłkę i dostawiać stopę przed nią, aby nie dopuścić jej do przeciwnej strony boiska.
Dokładność
Drużynowa piłka ręczna to skomplikowana gra, która łączy w sobie umiejętności fizyczne, koordynację i czynniki społeczne. W związku z tym ważne jest, aby zrozumieć, jak ten sport jest wykonywany i jakie jego aspekty wpływają na wydajność.
Celem tego badania było zbadanie dokładności szybkiej obsługi w grach piłki ręcznej. Dokładność gry zawodnika została oceniona przy użyciu baterii testów trójkątów równobocznych strzelanych z pomiędzy słupków bramkowych.
Testy użyte w tym badaniu zostały zaprojektowane przez badaczy w taki sposób, aby ocenić wyniki zarówno grupy eksperymentalnej, jak i kontrolnej. Obie grupy były dopasowane pod względem wieku, typu budowy ciała i płci. Próbę badawczą stanowiło 20 piłkarzy ręcznych płci męskiej z klubów serbskiej Super Ligi. Badani byli w wieku od 17 do 36 lat.
Bateria testów składała się z trzech części. Pierwsza część mierzyła dokładność zawodnika, gdy strzelał piłką ręczną rozmiaru 3 z żywicą z odległości 9 metrów. Druga część mierzyła dokładność rzutu zawodnika, gdy podawał piłkę z pozycji stojącej. Trzecia część mierzyła dokładność skoku zawodnika, gdy znajdował się w pozycji skocznej.
Wyniki pokazały, że dokładność w fazie opadania w grze jest ważna dla prawidłowego zachowania kinetycznego. Jest to atrybut niezbędny do osiągnięcia właściwego toru strzału.
Zastępowanie zawodników
Wprowadzanie zawodników na boisko lub poza nie jest w piłce ręcznej stosunkowo proste. Każda drużyna może mieć do siedmiu zmian w dowolnym momencie. Jednakże, młodsi zawodnicy mogą być dopuszczeni do gry tylko przez określony czas.
Jedna z największych zmian w grze nastąpiła w 2016 roku. Międzynarodowa Federacja Piłki Ręcznej (IHF) wprowadziła zasadę pustej bramki. Miała ona sprawić, że sport będzie szybszy. Reguła pozwalała trenerowi na zastąpienie dodatkowego zawodnika boiska w końcówce ofensywnej. Usprawniło to również zmiany bramkarz-gracz, które wcześniej wymagały długiego oczekiwania.
Niektóre badania wykazały, że reguła pustej bramki może przynieść niewielkie korzyści ofensywne. Jednak niektóre badania sugerują, że reguła ta może mieć niezamierzone konsekwencje.
Zasada ta jest szczególnie ważna, gdy na boisku znajduje się bramkarz drużyny. Wynika to z ich roli w bronieniu i zdobywaniu bramek. Mając to na uwadze, IHF przekazała odpowiedzialność za wolną grę sędziom.
Nowa zasada miała również na celu uatrakcyjnienie gry. Liczono na to, że zawodnicy będą bardziej aktywnie podchodzić do gry. IHF stwierdziła, że nowa zasada może zwiększyć udział w sporcie.
Zmiana zasad nastąpiła po tym, jak badacze zauważyli, że drużyny atakowały powoli w pierwszych dwóch minutach meczu. Było to oznaką celu IHF, aby uczynić sport bardziej interesującym i konkurencyjnym.
Stuck in the mud
Stuck in the mud to gra, która jest podobna do Tagu. Jest kilka unikalnych zasad, które czynią ją nieco inną od innych gier. Jest to świetny sposób na zwiększenie świadomości przestrzennej i zdolności do szybkiego poruszania się. W tę grę można grać samemu lub z przyjaciółmi.
Aby zacząć, musisz stanąć z rozstawionymi nogami. Następnie trzeba zebrać dwie osoby ze swojej drużyny, które zostaną “taggerami”. Zawodnicy ci będą nieść pachołki. Będą gonić innych członków drużyny i próbować ich oznaczyć. Kiedy już uda im się oznaczyć przeciwnika, muszą zamarznąć.
Gdy jeden gracz zostanie oznaczony, będzie musiał zamarznąć, podczas gdy inni gracze będą kontynuować pogoń. Gdy drużyna ma trzech oznaczonych graczy, może rozegrać rundę tiebreakerową. Zwycięzcą jest drużyna, która zdobędzie najwięcej punktów. Drużyna otrzymuje punkty po każdej rundzie. Ogólnym zwycięzcą jest drużyna, która uzyska najwięcej punktów po sześciu rundach.
Grając w Stuck in the mud, należy pamiętać, że trzeba mieć aktywną drużynę, która będzie powstrzymywać przeciwników przed oznaczaniem. Powinieneś również upewnić się, że grasz jako drużyna defensywna.
Podobne tematy