Jeśli jesteś zainteresowany wdrożeniem skutecznych technik obrony w swojej grze w piłkę ręczną, to trafiłeś we właściwe miejsce. Te wskazówki mogą pomóc Ci wygrać w piłce ręcznej i sprawić, że staniesz się bardziej wszechstronnym graczem.
Kontratak
Kontratak w piłce ręcznej to faza, w której drużyna odzyskuje piłkę po obronie ataku przeciwnika. O skuteczności ataku decyduje strategia drużyny, atrybuty zawodników oraz obrona przeciwnika.
Istnieją cztery powszechne rodzaje kontrataków. Należą do nich szybki zryw, zrównoważony kontratak i obrona dwóch linii. Mogą one być dalej klasyfikowane na podstawie liczby zawodników zaangażowanych w każdy z nich. W obronie dwuliniowej dwóch zawodników znajduje się blisko granicy dziewięciu metrów, natomiast w obronie trójliniowej czterech zawodników znajduje się blisko granicy sześciu metrów.
Ogólnie rzecz biorąc, skuteczne strategie kontrataku polegają na odpowiednim momencie przestrzenno-czasowym. Aby to osiągnąć, drużyny muszą mieć korzystny kąt strzału. Ponadto, gracze muszą zrozumieć, jak pokryć swoich kolegów z drużyny w centralnych obszarach boiska. Jest to szczególnie ważne w przypadku utraty piłki, ponieważ przeciwnicy mogą wykorzystać przestrzeń pozostawioną przez środkowych pomocników.
Najskuteczniejsze kontrataki są najbardziej niebezpieczne, ponieważ drużyna broniąca się może nie mieć wyboru i zrezygnować z posiadania piłki. W związku z tym obrońcy muszą wykorzystać okazję do odzyskania piłki i odzyskania formy. Drużyna broniąca może to zrobić poprzez uniemożliwienie rozpoczęcia ataku lub przejście do bardziej korzystnej organizacji.
Optymalne strategie kontrataku to takie, które wykorzystują mocne strony i cechy każdego z zawodników. Dotyczy to między innymi zdolności motorycznych dryblera oraz umiejętności strzeleckich. Ponadto drybler powinien starać się podawać lub strzelać w miejsca, w których znajdują się koledzy z drużyny. Drybler powinien również starać się pokryć przestrzeń pozostawioną przez przeciwnika.
Ważne jest również szybkie wyrzucenie piłki po zdobyciu bramki. Odzyskanie piłki po szybkim wyrzucie jest bardzo niskie. Aby tego uniknąć, drużyny muszą utrzymywać posiadanie i zmuszać przeciwnika do oddalenia się od bramki.
Powrót defensywny
Strategie powrotu defensywnego w piłce ręcznej obejmują wiele taktyk. Obrońca powinien umieć przewidzieć prawdopodobne decyzje napastnika, a następnie dostosować do nich swoją grę.
Dobra obrona to taka, która stawia atak pod presją i aktywnie wygrywa piłkę. Celem jest zapobieżenie zdobyciu bramki i zmuszenie przeciwnika do popełnienia błędów. W końcowym okresie meczu sukces fazy defensywnej jest bardziej oczywisty.
Podstawowy system obrony polega na przewidywaniu pozycji skrzydłowego, a następnie blokowaniu. Istnieje również taktyka indywidualna i zbiorowa.
Środkowy napastnik ma wyjątkowe zadanie ofensywne. Musi stale się przemieszczać, aby odwrócić uwagę obrońców. Musi również odsłaniać luki w pancerzu obrońcy. Środkowy napastnik jest ważną opcją podania.
Dobry zawodnik defensywny musi być w stanie bronić na długim i krótkim dystansie. Musi wykonywać pracę nóg i bloki obronne. Jest to również umiejętność, której można się nauczyć.
Podstawowy system obrony obejmuje obrońcę, który podnosi ręce na wysokość ramion. Następnie porusza się do tyłu, gdy napastnik podaje piłkę. Nie powinien poruszać się zbyt daleko. Idealnie, powinien spotkać się z przeciwnikiem około metra poza linią rzutów wolnych.
Jest jeszcze kilka innych ważnych aspektów dobrej obrony. Po pierwsze, obrońca musi mieć możliwość pokrycia atakujących pleców po wewnętrznej stronie. Nie zawsze jest to łatwe. Jeśli broniący się skrzydłowy chce iść do tyłu, może pobiec za obrońcą. Broniący się back może również naciskać do przodu, aby ukraść piłkę.
System 5: 1 to kolejna strategia ofensywna i defensywna. Pozwala na krótkie strzały i infiltracje. Zaletą tego systemu jest to, że gracze mogą opuścić obszar mało. Minusem jest to, że system ten ogranicza strefę działania graczy.
Obrona rotacyjna
Drużynowa piłka ręczna jest bardzo złożonym sportem. Wymaga od zawodników rozwijania umiejętności, wiedzy i sprawności fizycznej, a także nauki przechwytywania przeciwników. Kilka czynników, takich jak kontuzje, choroby i odżywianie, może wpłynąć na wydajność. Ale najważniejsze ze wszystkich jest zrozumienie głównych planów taktycznych tego sportu, który obejmuje wiele strategii, które pomagają chronić cele i ograniczyć szanse na zdobycie bramki.
Obrona rotacyjna jest jedną ze strategii, które mogą stworzyć skuteczną obronę w piłce ręcznej. Pozwala ona dwóm broniącym zawodnikom na zamianę miejsc. Opiera się na założeniu, że obrońcy mogą być zdezorientowani przez zmieniające się pozycje napastników.
Istnieją trzy różne systemy obronne, które są często stosowane w zespołowej piłce ręcznej: System 3×3, System 5×1 oraz obrona strefowa. Każdy system jest strategią obronną, która ma swoje mocne i słabe strony. Jednak wszystkie strategie defensywne mają dwa podstawowe cele: ochronę bramek i ograniczenie szans na zdobycie bramki.
System 3×3 składa się z trzech broniących zawodników w pierwszej linii obrony. Dwóch pozostałych obrońców umieszczonych jest w drugiej linii. Ten system jest bardzo skuteczny w zapobieganiu strzałom z dalekiego i średniego zasięgu. Utrudnia graczowi ofensywnemu podanie piłki z tylnej linii. System ten jest jednak podatny na infiltrację.
System 5×1 jest mieszanką zarówno man to man jak i obrony strefowej. Ma swoje słabe strony, takie jak infiltracja, atak piką i ruch pivot. Nie jest tak agresywny jak system 3×3. Obrona może jednak stać się podatna na strzały z długiego i średniego zasięgu.
Kolejną zaletą obrony rotacyjnej jest możliwość płynnego przejścia do ofensywy. Ofensywnie, obrońca porusza się bliżej napastnika, gdy ma piłkę, ale przesuwa się do tyłu, gdy napastnik przechodzi.
System 3:2:1
System trzy:dwa:jeden dla skutecznej obrony w piłce ręcznej to organizacja defensywna zawodników składająca się z trzech linii obrony. Każda linia składa się z dwóch zawodników znajdujących się blisko linii dziewięciu metrów oraz środkowego obrońcy. Taka organizacja obrony jest skuteczna przeciwko strzałom z połowy boiska i atakom z jednym pivotem. Nie jest jednak dostosowana do ataku trzy:trzy.
System 3:2:1 został wymyślony przez Kresa Pavlina. Uważany jest za uniwersalny system obronny, choć nie sprawdza się w przypadku dobrze zorganizowanych drużyn. Jest doskonałym wyborem do kontrataków.
System 3:2:1 wymaga od zawodników dużej wyporności. Może to prowadzić do fizycznego zużycia. Jest to również trudne do przejścia. Pozostawia dużą ilość miejsca w pierwszej linii obrony.
Ten system obronny jest mieszanką systemów indywidualnych i strefowych. Nomenklatura pochodzi od pozycji piłki w drużynie atakującej przeciwnika. System ten jest przydatny przeciwko dobrym strzelcom z połowy boiska i skrzydłowym o niskiej technice.
W tym systemie, broniący rozgrywający musi zapobiegać podaniom do pivota. Środkowy obrońca musi wchodzić i wychodzić, aby pomóc rozgrywającemu i utrzymać piłkę z dala od pivota. Obrońca musi również zapobiegać strzałom z bramki.
System 3:2:1 jest bardzo wymagającą organizacją defensywną. Kładzie nacisk na komunikację i wywieranie presji na przeciwniku. Zmusza również napastnika do wykonywania długich podań. Jest to bardzo emocjonująca strategia obrony.
Jest to najczęściej spotykana formacja piłki ręcznej. Wymaga ona intensywnego treningu. Wymaga również, aby gracze rozumieli się wzajemnie. Jest to również jedna z najbardziej efektywnych formacji obronnych. Ponadto, łatwo jest przejść do strategii obrony 5:1.
Zalety systemu 5:1
Jeśli szukasz sposobu na nauczanie obrony w piłce ręcznej, jest kilka zalet stosowania systemu 5:1. Na przykład, ten system pozwala na dobre pokrycie i pozwala na krótkie strzały. Pozwala również na ciągłość setera.
Jednak ten system nie pozwala obrońcom na przejście na ofensywną stronę boiska. W tym scenariuszu obrońcy stoją w linii dziewięciu metrów. Napastnicy fałszują i unmarkingują obrońców. Jest to bardzo przydatna taktyka, którą obrońcy mogą wykorzystać do rozregulowania równowagi przeciwników.
Ważne jest, aby zrozumieć podstawy taktyki piłki ręcznej. Jest tak dlatego, że te podstawy są podstawą wszystkich strategii defensywnych. Wszystkie strategie defensywne powinny uniemożliwić przeciwnikowi zdobycie bramki. Powinny również skłaniać napastników do podjęcia złej decyzji.
Wśród wielu elementów taktycznych w piłce ręcznej najważniejszym jest krycie. Jest to obszar zainteresowania trenerów. Ważne jest, aby obrońcy oznaczali napastników, aby ich rozregulować.
Inną taktyką jest stosowanie przez zawodników wślizgów. Są to ataki z jednej stopy lub zza setera. Takie podejście jest szczególnie przydatne dla drużyny, która ma zawodników o słabych umiejętnościach. Można je również wykorzystać do atakowania dolnej części pleców.
Najczęściej stosowaną strategią w piłce ręcznej jest formacja 6 – 0. Wymaga to obszernego treningu i obejmuje wszystkich sześciu zawodników pola w jednej linii. Strategia ta jest szczególnie skuteczna w uniemożliwianiu przeciwnikom oddawania strzałów z dystansu. Jest to dobra strategia dla początkujących drużyn, ponieważ pozwala na łatwiejsze zgrywanie się.
Kolejną zaletą systemu 5:1 w obronie w piłce ręcznej jest możliwość tworzenia okazji ofensywnych. Dotyczy to zwłaszcza libero, który może wyłączyć środkowego uderzającego z gry w ataku.
Podobne tematy