Istnieje kilka wskazówek, które trenerzy młodych piłkarzy ręcznych mogą wziąć pod uwagę w celu poprawy ich gry. Jednym z nich jest zainwestowanie w wysokiej jakości bramkarza. Innym jest nauka podstawowych ruchów w grze. Wreszcie, ważne jest, aby ćwiczyć komunikację.
Komunikacja jest kluczem
Jeśli jesteś trenerem piłki ręcznej, wiesz, że skuteczna komunikacja jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu. Nie tylko dobry komunikat dociera do wszystkich, ale także sprawia, że Twoi zawodnicy czują się docenieni. Niezależnie od tego, czy jest to gra towarzyska jeden na jeden, czy też trening z całą drużyną, skorzystasz z wiedzy, jak najlepiej komunikować się ze swoimi zawodnikami.
Najbardziej oczywistą formą komunikacji jest komunikacja werbalna. Nie jest niczym niezwykłym, że trener przekazuje zawodnikom instrukcje poprzez słowne przypomnienia. Jednak niektórzy zawodnicy lepiej reagują na bardziej subtelne sposoby przekazywania instrukcji. Używanie języka ciała, na przykład, może być użytecznym narzędziem podczas komunikowania się z zawodnikami.
Innym ważnym aspektem komunikacji jest czas. Dobrą zasadą jest czekanie z bezpośrednią informacją zwrotną do końca meczu. Jest to spowodowane tym, że twoi gracze mogą nie mieć pełnego obrazu gry.
Dobrym sposobem na poprawę komunikacji z zespołem jest opracowanie strategii komunikacji. Może to obejmować konkretne taktyki, takie jak pokazanie swoim zawodnikom lin, zaprezentowanie dobrych zagrań i zademonstrowanie umiejętności.
Dobra strategia komunikacji może pomóc zredukować zamieszanie i nieporozumienia. Mówienie krótko, do rzeczy i do właściwych osób może być świetnym sposobem na utrzymanie zawodników na tej samej stronie.
Jeśli jesteś nowym trenerem, nie bój się rozmawiać ze swoimi zawodnikami. Poznanie swoich zawodników pomoże Ci określić ich upodobania i preferencje. Możesz wykorzystać te informacje, aby dostosować swój przekaz do ich gustów.
Chociaż nie zawsze łatwo jest połączyć się ze swoją drużyną, rozmowa z nimi może się bardzo opłacić. Możesz również zbudować zaufanie, pozwalając im się wypowiedzieć.
Bramkarze muszą bronić swojego obszaru
Bramkarze są jednymi z najważniejszych zawodników w grze w piłkę ręczną. Ich głównym zadaniem jest powstrzymanie innych drużyn przed zdobywaniem bramek. Ale muszą również pomagać swoim kolegom z drużyny. Mogą używać rąk i nóg, aby uratować piłkę.
Bramkarze mają specjalne spodnie, które chronią ich przed piłką. Mogą również nosić ochraniacze na łokcie. Nie mogą jednak dotykać piłki stopami.
Kluczem do uratowania bramki jest utrzymanie się w odpowiedniej pozycji. Kolana bramkarza powinny być zgięte. Powinni oni również mieć łokcie za ramionami. Ważne jest, aby być zwinnym i mieć refleks.
Najczęstszy rodzaj oszczędzania polega na blokowaniu nogami. Bramkarz powinien być na trójkącie z piłką i słupkami bramkowymi. Powinni poruszać się w kierunku piłki. To zwiększy ich zdolność do oszczędzania.
Ciało keepera powinno być zawsze we właściwej pozycji, ale zdarzają się sytuacje, kiedy tracą równowagę. Kiedy to się stanie, keeper może wrócić do swojej pierwotnej pozycji. Kolana i nogi powinny być wyżej niż łokcie. Jeśli są zbyt nisko, mogą się zranić.
Opiekun powinien nosić ten sam kolor ubrania, co bramkarz rozpoczynający grę. Pomocne jest również, jeśli mogą nosić długie rękawy, aby chronić je przed piłką.
Kiedy są w posiadaniu piłki, mogą ją rozgrywać za pomocą rzutu. Mogą również wyjść z pola bramkowego. Jeśli nie mają piłki, mogą zrobić krótki spacer wokół boku bramki. Pozwoli im to na przygotowanie się do kolejnej interwencji.
Ubranie powinno być wygodne
Spodenki do piłki ręcznej to sportowe spodenki przeznaczone do gry. Są zaprojektowane tak, aby były lekkie i zapewniały wentylację. Zwykle są dostępne za mniej niż 30 dolarów. Występują w różnych kolorach, aby dopasować je do koszulki. Są wykonane z bawełny. Można je kupić w internecie. Są świetnym dodatkiem do sportowej garderoby.
Jednym z najlepszych sposobów na to, aby młodzi piłkarze ręczni nosili odpowiednie ubrania, jest nauczenie ich, jak być wygodnym. Będą chętniej grać w większej ilości meczów, a także będą lepiej radzić sobie z unikaniem kontuzji. Będą też lepiej radzić sobie z urazami.
Podczas gry w piłkę ręczną, mężczyźni mogą nosić szorty, które są nie więcej niż cztery cale powyżej kolana. Mężczyźni mogą również nosić tank topy, ale IHF wymaga, aby nie były one zbyt workowate. Spodenki powinny być wycięte blisko kolan, aby zapobiec przerażającej “krótkiej spódnicy”.
Międzynarodowa Federacja Piłki Ręcznej ma przepis, który wymaga od kobiet noszenia spodni od bikini. Nie wyjaśniają jednak, dlaczego są one wymagane, ani dlaczego są najlepszym rozwiązaniem. Zasada ta jest również kontrowersyjna i od lat jest przedmiotem debaty w kobiecych sportach plażowych.
Norweska drużyna piłki ręcznej kobiet sprzeciwiła się temu, argumentując, że wolą nosić dłuższe spodenki. Początkowo groziła im dyskwalifikacja, jeśli nie zastosują się do przepisów. Zostały jednak ukarane grzywną za niesubordynację.
IHF nie odpowiedziała na prośbę o komentarz, ale powiedziała, że przygląda się tej sprawie wewnętrznie. Obecnie rozważają, czy zmienić przepis, czy też nie. Obiecali również, że zapłacą wszelkie kary poniesione przez norweską drużynę.
Jak pokazała norweska drużyna piłki ręcznej plażowej kobiet, nie ma powodu, by tworzyć zasadę, która dotyczy tylko jednej płci. Sport, który jest zabawą dla obu płci, powinien być inkluzywny i nie powinien być ograniczeniem.
Zainwestuj w wysokiej jakości bramkarza
Bramkarz odgrywa ważną rolę w grze w piłkę ręczną. Jako najbardziej defensywny zawodnik, jest odpowiedzialny za uniemożliwienie drużynie przeciwnej zdobycia bramki. Dlatego kluczowe jest, aby zainwestować w wysokiej jakości bramkarza.
Wymagania fizyczne bramkarza piłki ręcznej są dobrze udokumentowane. Obejmują one zdolność do pokonywania dużej ilości terenu i zdolność do biegania z dużą prędkością.
Są to jednak tylko dwa z wielu czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze bramkarza. Dodatkowo należy wziąć pod uwagę zdolności percepcyjne bramkarza. Te umiejętności mogą być mniej lub bardziej rozwinięte wraz z praktyką.
W celu poprawy wyników, bramkarz musi nauczyć się przewidywać strzał i skutecznie go blokować. Ponadto, musi mieć dobre wyczucie czasu i umiejętności podejmowania decyzji. Dobry bramkarz jest pewny siebie i potrafi podnieść morale drużyny.
Bramkarze, którzy potrafili uratować większy procent strzałów, mieli lepszy wskaźnik sukcesu na mistrzostwach. Dotyczyło to zwłaszcza tych, którzy grali w wysoko notowanej drużynie.
W badaniu naukowcy przeanalizowali bramkarzy z 24 drużyn narodowych i ich występy podczas Mistrzostw Świata w Piłce Ręcznej Mężczyzn w Katarze. Do analizy danych wykorzystali system kamer śledzących i oprogramowanie na zamówienie.
Stwierdzono, że wiek bramkarza nie był związany z jego sukcesami. Warto również zauważyć, że wzrost bramkarza nie miał definitywnego związku ze wskaźnikiem sukcesu. Sugeruje to, że cechy fizyczne nie są stałe i że istnieją inne czynniki, które przyczyniają się do sukcesu w mistrzostwach.
Wyniki z tego badania mogą być przydatne dla trenerów w szkoleniu bramkarzy. Na przykład, mogą oni zidentyfikować słabe i silne części pola bramkowego i odpowiednio dostosować strategie treningowe. Mogą również wykorzystać te informacje do poprawy przewidywania swoich zawodników i ich wskaźników bloków.
Rozwijanie podstawowych ruchów
Rozwijanie podstawowych umiejętności ruchowych to kwestia czasu i chęci włożenia wysiłku. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy weźmiemy pod uwagę, że przeciętny chłopiec lub dziewczynka spędza około dwóch godzin tygodniowo na zorganizowanych lekcjach wychowania fizycznego. Na szczęście odrobina pracy domowej może pomóc dziecku w osiągnięciu jak największych korzyści z tych sesji.
Podstawy piłki ręcznej – czy też plyometrii – mogą być wykorzystane jako narzędzie dydaktyczne w klasie. Oprócz walorów rozrywkowych, gra ta może pomóc w doskonaleniu podstawowych umiejętności i koncentracji. Do najważniejszych wymagań należy umiejętność rozpoznawania i przestrzegania prostych zasad i procedur. Ponadto, istnieje wiele sztuczek w rękawie, które pomogą dziecku rozwinąć podstawowe umiejętności potrzebne do osiągnięcia sukcesu w tym sporcie. Na przykład, posiadanie umiejętności rozpoznawania i identyfikowania zawodników przeciwnika i kolegów z drużyny jest atutem. Umiejętność rozpoznawania i atakowania pasów podania obrońcy powinna znaleźć się na Twojej liście priorytetów.
Nie jest łatwo przekonać aspirującego piłkarza ręcznego do włożenia wysiłku. Najlepiej jest zaangażować dziecko w grę na małej przestrzeni z agresywną, ale sprawiedliwą obroną. Jeśli graczowi uda się zachować spokój, nagrodą powinien być rzut wolny.
Sztuką jest zapewnienie wystarczającej różnorodności, aby zachęcić dziecko do samodzielnego ćwiczenia. Ponadto, posiadanie rodzica na pokładzie jest dobrym pomysłem. Dobrą zasadą jest, aby dziecko ćwiczyło przez 3 minuty na każde 45 minut zabawy. Posiadanie rodzica na pokładzie nie tylko zmotywuje twoje dziecko, ale także pomoże przyspieszyć proces.
Podobne tematy